Schlaf gut
Coaching

Speziell für Frauen 50+

Erfrischt aufwachen! Gut schlafen durch Loslassen des Erwartungsdrucks...

Schon in 90 Minuten kannst Du etwas an Deinem Schlafen verbessern!

Hallo ich bin Michaela!

Ich unterstütze Frauen, die besser schlafen möchten – ganzheitlich mit Körper, Geist und Seele.

Das Thema Schlaf begleitet mich von Kindheit an und als selbst eine Therapie bei mir nicht half, entwickelte ich über die Jahre mein eigenes Konzept, welches ich jetzt im Coaching praktiziere. 

Ich bin Mutter zweier Kinder und berufstätig und weiß, was es heißt, im Alltag gefordert zu sein und nachts nicht zu schlafen. Es ist zum Glück Vergangenheit für mich. Mein ganzheitlicher Ansatz, meine Schlafstörungen zu verbessern, hat sich nachhaltig sehr bewährt und ich möchte ihn gerne weitergeben.

Seit 30 Jahren leite ich Gruppenkurse für Frauen im Sport- und im Kunstbereich. Durch meine langjährige Erfahrung mit vielen unterschiedlichen Frauen wurde mir bewußt, daß ich das Lebenskonzept vieler Frauen mit meiner Arbeit deutlich verbessere: Eine gute Aktivitäts – Entspannungs – Balance, der richtige Flow im Alltag und das Loslassen können, wenn der Schlaf kommen soll …


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eine positive Einstellung zum Schlaf finden

In meiner NLP-Resonanz-Practitioner®,  wie auch in meiner Master-NLP-Ausbildung, lernte ich mithilfe toller Techniken, die mentale Seite in meine Arbeit einfließen zu lassen. 

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mit dem richtigen bewegungsTraining, fühlst Du dich wieder rundum wohl

Jahrelang habe ich Frauen im Personaltraining mit Bewegung, mentaler Unterstützung und Meditation begleitet. Durch zertifizierte Ausbildungen/Fortbildungen wie Mental Balance, Rehabilitationssport, Medizinische Trainingstherapie und Vieles mehr, habe ich mir immer wieder neues Know-How angeeignet.

 

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durch neue kreative Erfahrungen verschaltest Du Deinen Kopf neu

Malen macht glücklich“ ist für mich die Devise. 30 Jahre Erfahrung in meinen Kreativitäts-Gruppen haben mich geprägt, auf jede TeilnehmerIn bestmöglich einzugehen.

 

was meine Kundinnen sagen:

Galina

Galina Krasinski, 58 Jahre

Ich habe mich an Michaela gewendet, nachdem ich fast 1,5 Jahre unter Schlafstörungen litt.

Meine Schlafstörung hatte ein posttraumatisches Erlebnis verursacht. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich eine 6-monatige Behandlung beim Psychotherapeuten abgeschlossen.

Seit Monaten mußte ich antidepressive Medikamente nehmen. Die Störung war aber immer noch da. An die Lebensqualität in diesem Zustand möchte ich mich nicht mehr erinnern.

Die Sitzungen mit Michaela haben mir sehr schnell geholfen wieder meine Sicherheit zurückzubekommen. Mit ihrer Hilfe konnte ich meine Ängste überwinden und mein Schlafzimmer wieder mögen.

Die starken Medikamente habe ich schrittweise abgesetzt. Mit sicherem Gefühl kann ich Michaela sehr weiter empfehlen. Vielen Dank, liebe Michaela!

Ich habe schlecht geschlafen, weil ich nicht wußte, wie wird meine Zukunft sein. Mein Mann war verstorben, 3 Wochen später hat sich mein Sohn von seiner Familie getrennt. Alles brach für mich auseinander.

Durch das Coaching mit Michaela konnte ich wieder viele positive Aspekte in meinem Leben sehen, z.B. die Tatsache, dass ich 2! Schwiegertöchter habe. Wenn die Eine nichts von mir wissen will, habe ich immer noch die Andere.

Michaela hat mich toll durch diese Phase begleitet. Meine Zukunftsängste sind verschwunden und mittlerweile habe ich wieder einen neuen Partner.

Angelika

Angelika H., 65 Jahre​

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Warum Deine Einstellung zum Schlaf entscheidend ist

Manchmal ist das Schlafen einfach „negativ besetzt“, durch äußere Umstände oder auch durch uralte Gedankenmuster. Dabei wünscht Du Dir nichts sehnlicher, als Dich im Schlaf zu regenerieren und Dich gut zu fühlen… Der Schlaf sollte doch Dein bester Freund sein! 

Du kannst jederzeit selbst entscheiden, was Du denken möchtest, auch bezüglich Deines Schlafes. 

Durch positiveres Denken kannst Du wieder gelassener mit dem „Nicht-Schlafen“ umgehen. Das wiederum führt dazu, besser zu schlafen.

Aber wie…? In meinem Schnupper-Mini-Schlaflabor, in 90 Minuten können wir mit NLP-Techniken schon den Grundstein legen, um in Zukunft wieder besser zu schlafen.

Schnupper-Mini-Schlaflabor:

In 90 Minuten erfährst Du schon eine Menge, über das, was Du in Deinem Kopf, zum positiven Schlaf verändern kannst:
  • Wir werden zunächst eine erste Bestandsaufnahme anlegen, mit dem, was Dir hilft und dem, was Dir nicht hilft, zu schlafen.
  • Möglicherweise können wir schon erste Blockaden, die Dich daran hindern, zu schlafen, aufspüren.
  • Im Ressourcentraining finden wir heraus, wo Du in der Vergangenheit gut geschlafen hast, um wieder positive Gedanken in Dein zukünftiges, neues Schlafverhalten zu bringen.
  • Damit bist Du schon mal gut auf den Weg gebracht in der nächsten Nacht zu üben…  besser zu schlafen.

Preis: 90 Minuten für €70,-

Buche jetzt ein kostenloses Erstgespräch!

6 mal PERSONALTRAINING:

Lerne entspanntes, wohltuendes Training kennen. Dein Körper gewöhnt sich nach und nach an die Bewegung und läßt Dich Stück für Stück besser fühlen. Zwischen unseren Personaltrainings begleite ich Dich natürlich auch.

TRainings-Film | Meditation:

Zwischen unseren Treffen kannst Du nach individuellen Filmen zielgerichtet entspannt trainieren. Die Empfehlung liegt bei 2-3x die Woche.
Lerne Deine individuelle Kraftquellen-Meditation anzuwenden und investiere nur 15 Minuten am Tag, um Deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und aufzutanken. 
 
3 Coaching Stunden, BEi BEDARF auch Online:
Lerne tolle NLP-Techniken, die Deine Gedanken Stück für Stück in die richtige Richtung bringen.
 
 
Nach 3 Monaten fällt es Dir ganz leicht, weiter dabei zu bleiben, weil es sich so gut anfühlt. Deine Aktivitäts-Entspannungs-Balance ist wieder voll austariert und Dein Schlaf hat sich damit verbessert.
 
Preis pro Monat: €390,-

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Warum Deine Aktivitäts-Entspannungs-Balance wichtig für Deinen Schlaf ist

Ein Schlüssel des guten Schlafes ist Körper-Bewusstsein. 

Hast Du die richtige Aktivitäts-Entspannungs-Balance in Deinem Alltag?

Wir sind Alle individuell. Lerne, wann der richtige Zeitpunkt für Dein Training ist und was genau Du tun kannst, um Dich rundum wohl zu fühlen und damit besser zu schlafen.

3-Monats Begleitung schlaf-gut:

Ich begleite Dich 3 Monate lang und wir entwickeln Deine individuelle Sportroutine, abgestimmt auf Deinen Alltag und auf Dein Schlafverhalten. Das sieht folgendermaßen aus:

6 mal PERSONALTRAINING:

Lerne entspanntes, wohltuendes Training kennen. Dein Körper gewöhnt sich nach und nach an die Bewegung und läßt Dich Stück für Stück besser fühlen. Zwischen unseren Personaltrainings begleite ich Dich natürlich auch.

TRainings-Film | Meditation:

Zwischen unseren Treffen kannst Du nach individuellen Filmen zielgerichtet entspannt trainieren. Die Empfehlung liegt bei 2-3x die Woche.
Lerne Deine individuelle Kraftquellen-Meditation anzuwenden und investiere nur 15 Minuten am Tag, um Deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und aufzutanken. 
 
3 Coaching Stunden, BEi BEDARF auch Online:
Lerne tolle NLP-Techniken, die Deine Gedanken Stück für Stück in die richtige Richtung bringen.
 
 
Nach 3 Monaten fällt es Dir ganz leicht, weiter dabei zu bleiben, weil es sich so gut anfühlt. Deine Aktivitäts-Entspannungs-Balance ist wieder voll austariert und Dein Schlaf hat sich damit verbessert.
 
Preis pro Monat: €390,-

Flow

Warum fließen lassen wichtig ist für Deinen Schlaf

Jeder hat Kreativität in sich. Dein Unbewußtes hält viele Lösungen parat, die wir mithilfe Deiner Kreativität aufwecken können.

Komme in Deinen Flow.

… es eröffnen sich ganz neue Möglichkeiten und nach und nach lösen sich alte Gedankenmuster, die Dich schlecht schlafen lassen, einfach auf.

Plane mindestens 2 x 2 Stunden ein:

Du brauchst Dich um nichts zu kümmern, hochwertiges Gestaltungs-Material ist vorhanden. 

Kennst Du das Denkarium von Harry Potter? Genauso läßt Du im 1. Schritt Deine negativen Gedanken über die Leinwand mit Pinsel und Farben  hinausfließen….

Im 2. Schritt kreiierst Du Dein Wunsch-Traum-Bild. Durch das Tun wird unser Gehirn neu verschaltet, noch einmal anders als beim reden oder bewegen, Dein Wunschtraum-Bild entsteht mit nachhaltiger Wirkung für Dein Schlafzimmer.
 
Preis für 4 Stunden: €250,-

Buche jetzt ein kostenloses Erstgespräch!

Alle schlafangebote im Überblick:

Schnupper-Mini-Schlaflabor

90 Minuten: €70,-

3-Monats-Paket „Schlaf Gut“: Sporttraining + Coaching

 pro Monat: €390,-

Kreativitätsflow
(inklusive Gestaltungsmaterial)

4 Stunden: €250,-

Zusätzliche Coaching-Stunden

pro Stunde: €70,-

Buche hier Dein kostenloses Kennenlerngespräch:

Rufe mich auch gern einfach an unter: 0151 - 466 583 05

Medizinischer Haftungsausschluß

Mein Coaching dient ausschließlich der Unterstützung einer besseren Lebensweise und somit auch des besseren Schlafes. Ich distanziere mich ausdrücklich von allen wissenschaftlichen, medizinischen Heilungsmethoden, die Mediziner oder Psychotherapeuten vorbehalten sind.

Mein Coaching ersetzt in keiner Weise den Besuch oder die Beratung eines Arztes oder eines Psychotherapeuten o.Ä. bei Schlafproblemen.

Weitere Rezensionen:

Petra Nesti, 54 Jahre

Es hat mir sehr gut gefallen, mit Michaela als Coach zu arbeiten. Sie ging mit viel Feingefühl und Präzision auf mein Thema ein und kam dabei sehr schnell an unbewußte Dinge ran, die ich mir sonst so nicht bewußt gemacht hätte.

Sie lässt an jeder Stelle Zeit und Raum für Gedanken und Bilder und auch dafür, diese in Ruhe zu notieren. Es ist ihr ein Anliegen, ihren Klienten auf höchste und beste Weise zu helfen, gemeinsam das „Handwerkszeug“ zu entwickeln, welches der Klient dann weiterhin  nutzen kann, um jederzeit ein gutes Gefühl abrufen und alte Muster langfristig ändern zu können. Eine großartige Technik, die ich wirklich jedem ans Herz legen kann!

Frank

Monika und Frank Priess, 79 Jahre

Michaelas Sporttraining zeigt bei uns großartige Erfolge. Nach 3 Monaten fühlten wir uns deutlich beweglicher und vor allem schmerzfreier, was immer noch anhält. Absolute Lebensverbesserung! Michaelas Meditationen haben mich auch wieder gut schlafen lassen. Wir freuen uns auch jetzt jedes Mal ganz besonders, wenn sie mit uns arbeitet und wir neue Übungen als „Hausaufgabe“ bekommen.

 

Sigrid Rohwer, 54 Jahre

Klasse Sporttraining:  von Pilates (mit perfekt abgestimmten Übungen) oder Zumba (Spaß und Leichtigkeit und gleichzeitig Audauertraining) machen Spaß und happy. Super Trainerin! Sie versteht es wirklich toll zu motivieren. 100% Empfehlung!

Vielen Dank für das tolle Coaching. Jedes Mal wird mir Einiges klarer und läßt mich die Dinge besser einordnen, die mich vorher gestört haben. Tolles Coaching, daß meine verschütteten Stärken zutage fördert,

 

Personal coaching Essig