ROARING FIFTIES: Erfahre, wie Du als Mutter in den Fünfzigern Deine dringend benötigte Energie zurückbekommst und zu neuem Selbstbewusstsein findest.

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Hallo, ich bin Michaela Essig Ich bin Personaltrainerin, Künstlerin mit langjähriger Erfahrung und Coach:

Ich begleite Dich gerne bei folgenden Themen:

  • Dir Deiner SELBST BEWUSST zu SEIN/Wieder die Kontrolle über Dein Leben zurückzuerobern
  • Dich sportlich, gesund und attraktiv zu fühlen, wieder fit zu werden
  • Ein tolles Körpergefühl zu entwickeln
  • Deine kreativen Talente, Deine Inspirationskraft zu entdecken und zu leben
  • ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln
  • mit Ängsten besser klarzukommen / mehr Selbstvertrauen aufzubauen
  • Mit dem Älterwerden besser klarzukommen
  • immer wiederkehrende Beziehungsprobleme in den Griff zu bekommen
  • Besser entspannen zu können | Besser zu schlafen

Dazu bediene ich mich folgender Tools:

BODY: Personaltraining
TALENT: Malcoaching
MIND: Coaching

MIND

Sei Dir Deiner Selbst Bewusst

Coaching – Krisen überwinden und das eigene Leben selbstbewusst gestalten:

Befindest Du Dich gerade in einer schwierigen Zeit? Deine Kinder befinden sich in der Pubertät oder sind schon aus dem Haus und Du wirst nicht mehr gebrauchtDeine Eltern werden gebrechlich? In Deiner Beziehung gibt es viel Streß und Du fühlst Dich fürchterlich erschöpft und manchmal auch alt? Außerdem fragst Du Dich, wo Du selber bleibst…? Wenn das bei Dir der Fall ist, bist Du hier richtig.

  • Ich unterstütze Dich dabei, Dein Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen zu stärken.

DADURCH:

  • …behältst Du in schwierigen Situationen einen klaren Kopf und triffst die richtigen Entscheidungen.
  • …überwindest Du viel besser schwierige Zeiten oder Krisen
  • …bist Du authentisch und hast eine tolle Ausstrahlung.
  • …erfährst Du gute Resonanz bei Anderen, die Dir wiederum hilft, Deine Beziehungen zu verbessern.
Das Coaching findet Online oder in meinem Studio (nördliche Grenze Hamburg) statt.
 

BODY

Spüre Deinen Körper!

Personaltraining/Sportberatung – Körper, Geist und Seele gehören zusammen:

Gerade wenn Du im Moment sehr erschöpft bist und wenig Zeit hast, ist es wichtig Dir eigene, individuelle Freiräume zu schaffen. Wenn Du Deinen Körper wieder spürst, wird es Dir auch mental wieder besser gehen.

 
  • Wir erarbeiten maßgeschneiderte Sport-Routinen für Dich, die in Deinen Alltag passen.

DADURCH:

  • …hast Du Dir Freiräume geschaffen, die Dir guttun und Dich „runterkommen“ lassen
  • …Spürst Du endlich wieder Deinen Körper
  • …hast Du endlich keine Rückenschmerzen mehr
  • …definierst Du Deinen Körper
  • …bekommst Du Dein Wunschgewicht
  • …fühlst Du Dich deutlich attraktiver
  • …fühlst Dich deutlich selbstbewusster
Das Personaltraining findet Online oder in meinem Studio (nördliche Grenze Hamburg) oder Outdoor statt.
 

Outdoorsport      Intervalltraining       Neu: Flying Pilates      Pilates       Rückentraining       Coretraining        ENTSPANNUNGstechniken

FlYING PILATES:

  • …ist für Anfänger und Fortgeschrittene
  • vereint das Beste von Pilates, Aerial Yoga, Aerial Arts, Stretching und Functional Fitness
  • …ist ein Ganzkörpertraining und trainiert Beweglichkeit, Kraft und Körpergefühl
  • ..läßt Übungen zu, die Du Dir so noch nicht zugetraut hast, weil sie leichter sind als am Boden
  • …macht Spaß

DADURCH:

  • …hast Du viel weniger Rückenschmerzen
  • …bist Du beweglich und kraftvoll
  • …bedienst Du Dein Selbstvertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten

TALENT

inspiriere dich selber!

Malcoaching – Balsam für die Seele

Auch wenn Du noch nie gemalt hast, wirst Du erstaunt sein wie effektvoll und nachhaltig „kreativ sein“ ist.

  • Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene; Ich gebe Dir die maßgeschneiderte Anleitung, die Du brauchst, um entspannt in Farbe und Form eintauchen zu können

DADURCH:

  • …kommt Dein Geist endlich mal zur Ruhe
  • …bist Du im Flow, fühlst Dich entspannt, auch nachhaltig
  • …bemerkst Du welche Stärken in Dir stecken
  • …hast Du ein Ergebnis auf das Du stolz sein kannst
Das Malcoaching findet in meinem Studio (nördliche Grenze Hamburg) statt.
 

Hier findest Du Beispiele für Pakete und Preise:

Nach  2 Monate intensiver Zusammenarbeit wirst Du Dich deutlich SELBSTBEWUSSTER, FITTER, STÄRKER und ATTRAKTIVER fühlen. Basierend auf aktuellen Kenntnissen und eigener Praxiserfahrung biete ich ein ganzheitliches maßgeschneidertes Paket für Dich an.  

mind

BODY

Coaching & Personaltraining Online : Ab 2 Monate 

  • Wöchentliches 90-Minuten-direktes 1-zu-1 Coaching  
  • Maßgeschneiderte Interventionen
  • ganzheitliche Gesundheitsimpulse für Bewegung, Schlaf und Entspannung
  • maßgeschneiderte Sportberatung
  •  Workout-Videos
  •  WhatsApp Betreuung
  • spezielle, individuelle Tools abgestimmt auf  Deine Bedürfnisse und Ziele

Ab €1500

mind+

BODY+

Talent+

Coaching & Personaltraining & Malcoaching Online/Live (im Norden Hamburgs): Ab 2 Monate

  • Wöchentliches 90-Minuten-direktes 1-zu-1 Coaching
  • 1 x 90-Minuten Schlafcoaching/training
  • 2x 1-zu-1 maßgeschneidertes Malcoaching
  • 2x 1-zu-1 maßgeschneidertes Personaltraining
  • maßgeschneiderte Sportberatung
  • Workout-Videos
  • ganzheitliche Gesundheitsimpulse für Bewegung und Entspannung
  • Maßgeschneiderte Interventionen
  • VIP WhatsApp Betreuung
  • spezielle, individuelle Tools abgestimmt auf  Deine Bedürfnisse und Ziele 

Ab €2900

Über mich

Meine persönliche Geschichte

ROARING FIFTIES: Bis Ende 40 war mein Leben ziemlich prima…. Mit Beginn der 50er brach es dann über mich herein: Meine Mutter wurde dement, mein Vater starb , meine Ehe war in der Krise, meine Tochter machte zu der Zeit eine schlimme Pubertät durch …. ich hatte gesundheitliche Probleme und schlief schlecht. Meine Welt geriet aus allen Fugen. Ich wusste, ich würde viel Kraft für diese Zeit benötigen. Doch woher nehmen… Ich traf eine ENTSCHEIDUNG: Ich beschloss, mich trotz massiven Zeitmangels (Einen Beruf hatte ich ja auch noch) in eine NLP Fortbildung zu stürzen, da ich diese Werkzeuge schon vielfach bei meinen KlientInnen verwende und ich wusste, wie sehr man aufgefangen werden kann. Diese Ausbildung gab mir im wahrsten Sinne des Wortes den Kick, den ich brauchte. Ich wurde mir meiner STÄRKEN wieder BEWUSST, konnte meine GEFÜHLE (Angst, Hilflosigkeit ect.) besser STEUERN, blieb dadurch HANDLUNGSFÄHIG. Ich traf die richtigen Entscheidungen, verschaffte mir trotz alledem meine FREIRÄUME für meinen Sport oder auch Entspannung, je nachdem was ich gerade brauchte. Ich begann, mich immer mehr mit SELBSTBEWUSSTSEIN, SELBSTWERTGEFÜHL und SELBSTVERTRAUEN auseinander zu setzen, da hier meiner Meinung nach der Schlüssel für Vieles liegt.  In der Bewältigung meiner Krisen wurde ich zur Expertin, so dass ich Andere in ähnlichen Situationen immer mehr unterstützen konnte und sich mein Beruf verlagerte. Ich verfeinerte mein Konzept und wurde immer effektiver. Mittlerweile bin ich fast 60, darf viele Menschen mit meinem Konzept unterstützen und fühle mich STÄRKER, FITTER und ..last but not least…. ATTRAKTIVER denn je…Ich bin gesund und auch familiär ist alles wieder im Lot.

ExperTenWissen

  • NLP-Resonanz-Practitioner DVNLP-zertifiziert
  • NLP-Resonanz-Master DVNLP-zertifiziert
  • NLP-Resonanz-Coach ISO-zertifizierte 
  • Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation DOSB-lizensiert
  •  Aerobic Instruktor B- und A DFAV-lizensiert
  • Pilates Trainerin Bodymotion-lizensiert
  • Flying Pilates Trainerin Mitglied DPV-zertifiziert
  • diverse zertifizierte und lizensierte Aus- und Fortbildungen in der Fitnessbranche wie Spinnig, Hot Iron, Mental Balance, Rückenschule
  • Zumbatrainerin-lizensiert
  • staatlich geprüfte Werbekauffrau, Multimedia-Referentin, 
  • staatlich geprüfte DTP-Grafikerin

 

Sport

  • Über 10 Jahre Erfahrung im Bereich Personaltraining, 
  • Über 30 Jahre Erfahrung im Bereich Groupfitnesstraining 

Kunst

  • Erfolgreiche Vernissagen/Ausstellungen im Raum Hamburg und Schleswig-Holstein,
  • über 20 Jahre Auftragsmalerei
  • über 20 Jahre Erfahrung in Kunst-, Zeichen- und Mal-Kursen

Was meine KundInnen sagen:

Kerstin

Kerstin t., 56 Jahre

#superPersonaltraining #bestPilatesever #goodFatburner #perfectTrainerin #goodvibes
Galina

GALINA K., 58 Jahre

Ich habe mich an Michaela gewendet, weil es mir sehr schlecht ging, nachdem ich fast 1,5 Jahre unter Schlafstörungen litt.

Meine Schlafstörung hatte ein posttraumatisches Erlebnis verursacht. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich eine 6-monatige Behandlung beim Psychotherapeuten abgeschlossen.

Seit Monaten mußte ich antidepressive Medikamente nehmen. Die Störung war aber immer noch da. An die Lebensqualität in diesem Zustand möchte ich mich nicht mehr erinnern.

Die Sitzungen mit Michaela haben mir sehr schnell geholfen wieder meine Sicherheit zurückzubekommen. Mit ihrer Hilfe konnte ich meine Ängste überwinden und mein Schlafzimmer wieder mögen.

Die starken Medikamente habe ich schrittweise abgesetzt. Mit sicherem Gefühl kann ich Michaela sehr weiter empfehlen. Vielen Dank, liebe Michaela!

Monika

Monika P., 80 Jahre

Michaelas Coaching und Personaltraining zeigt bei uns großartige Erfolge. Ich mache es mit meinem Mann zusammen. Nach 3 Monaten fühlten wir uns deutlich beweglicher und vor allem schmerzfreier, was immer noch anhält. Absolute Lebensverbesserung! Michaelas Meditationen haben mich auch wieder gut schlafen lassen. Wir freuen uns auch jetzt jedes Mal ganz besonders, wenn sie mit uns arbeitet und wir neue Übungen als „Hausaufgabe“ bekommen.

 

Sigrid Rohwer, 58 Jahre

Klasse Personaltraining:  von Pilates (mit perfekt abgestimmten Übungen) oder Zumba (Spaß und Leichtigkeit und gleichzeitig Audauertraining) machen Spaß und happy. Super Trainerin! Sie versteht es wirklich toll zu motivieren. 100% Empfehlung!

Vielen Dank für die tolle Coaching-Zeit. Jedes Mal wird mir Einiges klarer und läßt mich die Dinge besser einordnen, die mich vorher gestört haben. Tolles Coaching, daß meine verschütteten Stärken zutage fördert.

Dorothea

Dorothea, 36 Jahre

Durch die FitnessKurse in unserem Sportclub, habe ich Michaela als Trainerin kennen und schätzen gelernt. Ich habe außerdem ein Coaching Paket bei ihr absolviert. Ich befand mich mitten in einer Identitätskrise und depressiven Störungen. Lange Jahre im Beruf gewesen, der mich nicht mehr erfüllte. Corona, Job-Umorientierung, ein Kleinkind und die Trennung vom Kindesvater hatten mich vor große Herausforderungen gestellt.  Sowohl als Trainerin, als auch als Lifecoach erlebe ich Michaela als eine sehr empfindsame und überaus emphatische Begleiterin. Sie ist sehr kreativ, freundlich, liebevoll und achtsam. Liest zwischen den Zeilen und hat vor allem echtes Interesse an den Menschen. Ich freue mich immer wieder sie zu sehen und kann die Zusammenarbeit mit ihr sehr empfehlen. Sie geht auf alles ein, hört zu und hat auch immer Lösungsideen die man anwenden kann. Ich würde jedem so ein Coaching ans Herz legen, auch ohne Lebenskrise. Es hatte einen absolut positiven Effekt auf mein Leben. Ich bin sehr dankbar, Michaela begegnet zu sein. Danke!

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Petra Nesti, 54 Jahre

Es hat mir sehr gut gefallen, mit Michaela als Coach zu arbeiten. Sie ging mit viel Feingefühl und Präzision auf mein Thema ein und kam dabei sehr schnell an unbewußte Dinge ran, die ich mir sonst so nie bewußt gemacht hätte.

Es ist ihr ein Anliegen, ihren Klienten auf höchste und beste Weise zu helfen, gemeinsam das „Handwerkszeug“ zu entwickeln, welches der Klient dann weiterhin  nutzen kann, um jederzeit ein gutes Gefühl abrufen und alte Muster langfristig ändern zu können. Eine großartige Technik, die ich wirklich jedem ans Herz legen kann!

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Angelika H., 67 Jahre

Mir ging es sehr schlecht und ich habe schlecht geschlafen, weil ich nicht wußte, wie wird meine Zukunft sein. Mein Mann war verstorben, 3 Wochen später hat sich mein Sohn von seiner Familie getrennt. Alles brach für mich auseinander.

Durch das Coaching mit Michaela konnte ich wieder viele positive Aspekte in meinem Leben sehen, z.B. die Tatsache, dass ich 2! Schwiegertöchter habe. Wenn die Eine nichts von mir wissen will, habe ich immer noch die Andere.

Michaela hat mich toll durch diese Phase begleitet. Meine Zukunftsängste sind verschwunden und mittlerweile habe ich wieder einen neuen Partner…und ich schlafe wieder gut!

Weitere Kundenstimmen:

Luc Foto

Luc Weilandt

22, Profi-Basketballer

Ich bin überaus dankbar für Michaelas Hilfe. Abgesehen, von ihrer bezaubernden Art findet ihr bei Michaela wahre Kompetenz. Innerhalb des letzten Jahres habe ich mit Michaela zusammen an meiner sportlichen Identität, meinem Selbstbewusstsein und  meiner Selbstreflexion gearbeitet, um mich bei meiner Leistungssporttätigkeit noch einen Schritt weiter zu bringen. Michaelas Training half mir dabei einen Umgang mit negativen Reizen und Assoziationen zu erlernen. 

Auf eine sehr einfühlsame Art und Weise gelingt es Michaela ein Klima vollsten Vertrauens zu schaffen, wobei man angeregt wird offen über seine Anliegen zu berichten. Des Weiteren gilt hervorzuheben, dass insbesondere akute Probleme gut von Michaelas Programmen behandelt werden können. In meiner Arbeit mit Michaela waren Anker von großer Bedeutung, die ich bis heute in jeglichen Situationen anwenden kann, die mir helfen bei stressvollen Situationen „cool“ und selbstbewusst zu bleiben und nicht in Panik und Selbstmitleid zu verfallen. 

Somit lege ich es jedem ans Herz die Angebote von Michaela auszuprobieren, um nicht nur nachhaltige mentale Stabilität zu erreichen, sondern auch weil die Zeit mit Michaela inspirierend und super angenehm ist.

Meine Kooperationspartner

Fotostudio USEONE
Für Frauen von Frauen
Vinothek – Bistro – Kultur
Martina Rüther
Diplom Oecotrophologin
Der Entwicklungscoach
Für Privatpersonen und Unternehmen

Im ersten Schritt finden wir einen Termin für ein kostenloses Kennenlerngespräch :

Kontakt

Oder ein direktes Gespräch per Telefon.

+49 (0) 151 46658305

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Personal coaching Essig