Michaela Essig Coaching - Body Talent Mind

Ich begleite Menschen Ü50 in ihre Kraft

Aktiv. Selbstbewusst. Lebendig

Durch Personaltraining, Coaching oder Kurse:

Personaltraining (50+) ➡️ für mehr Kraft, Beweglichkeit und ein gutes, sicheres Gefühl im eigenen Körper.
Coaching ➡️ für Selbstbewusstsein, innere Ruhe und Orientierung in herausfordernden Lebensphasen.
Kurse: Bewegungstraining (u.a. Pilates) & Malkurse ➡️ für körperliche Stärke und persönlichen Ausdruck
Kunst ➡️ als Ausdruck meiner Arbeit – meine aktuellen Werke entdeckst du ganz unten

Das schätzen Klient:innen an meiner Arbeit:

Individuelle Betreuung, weil Jeder völlig anders tickt und jeder etwas Anderes braucht.
Die eigenen Stärken werden aufgebaut, sodass du dich selbst besser wahrnimmst und in einen stimmigen, authentischen Kontakt mit deinem Umfeld kommst.
Körper, Geist und Seele sind im Einklang. Schon während des Coaching fühlst Du dich wohl.

Wenn du mehr erfahren möchtest:

Free your

ÜBER MICH:

Mit Anfang 50 geriet ich selbst in eine herausfordernde Lebensphase. Ich entschied mich, bewusst neue Wege zu gehen, absolvierte eine Coaching-Ausbildung und bildete mich intensiv weiter. So fand ich zurück zu Klarheit, Selbstbewusstsein und innerer Stärke.

Eine späte ADHS-Diagnose brachte zusätzliches Verstehen – und zeigte mir auch meine Kreativität und besondere Wahrnehmung.

Mein Herz schlägt seit jeher für Menschen und für die Kunst. In meinen Coachings und Bewegungskursen begleite ich Menschen individuell auf ihrem Weg zu mehr Kraft und Klarheit. Bewegung war für mich dabei immer auch ein Schlüssel zur inneren Ordnung und Stabilität.

Die Kunst ist ein eigener, freier Ausdruck meiner Arbeit – meine aktuellen Werke findest du weiter unten auf dieser Seite.

Denn ich weiß aus eigener Erfahrung: Es ist nie zu spät, in die eigene Stärke zurückzufinden.

Wie kommen wir zusammen?

ein kostenloses Erstgespräch:

Klicke auf den Button, um direkt zu einem Terminkalender zu kommen. Du bekommst per Mail alle Details - entweder den Zoomlink oder die Adresse in Ammersbek

Ich rufe dich zu deinem Wunschtermin an:

Per Zoom oder persönlich lernen wir uns kennen und wir werden über deine aktuelle Situation sprechen, damit wir gemeinsam herausfinden, ob ich dir weiter helfen kann.

Wir koordinieren gemeinsam die Terminvergabe:

Wenn ich feststelle, dass du von meinem Angebot profitieren kannst, werden wir einen ersten Termin vereinbaren.

Unsere Coachingsessions finden in 22949 Ammersbek statt Oder per ZOOM:

Rezensionen:

Kerstin T., 56 Jahre

#superpersonaltraining #bestpilatesever #goodfatburner #goodvibes

GALINA K., 58 Jahre

Ein posttraumatisches Erlebnis hatte bei mir eine schwere Schlafstörung ausgelöst. Trotz Therapie und Medikamenten war meine Lebensqualität stark eingeschränkt.

Die Sitzungen mit Michaela haben mir schnell geholfen, meine Sicherheit zurückzugewinnen. Ich konnte meine Ängste überwinden und mein Schlafzimmer wieder ohne Angst betreten.

Die Medikamente habe ich schrittweise abgesetzt. Mit gutem Gefühl empfehle ich Michaela sehr weiter. Vielen Dank!

Dorothea Z.

Ich befand mich in einer Identitätskrise mit depressiven Phasen. Berufliche Unzufriedenheit, Corona, familiäre Herausforderungen – alles kam zusammen. Michaela habe ich als äußerst kompetente und empathische Begleiterin erlebt. Sie interessiert sich wirklich für den Menschen. Durch das Coaching habe ich wieder Ordnung in mein Chaos gebracht und einen sehr positiven Wandel in meinem Leben erlebt. Ich bin sehr dankbar für die Zusammenarbeit.

Angelika H., 67 Jahre

Nach dem Tod meines Mannes und weiteren familiären Umbrüchen brach für mich vieles zusammen. Ich litt unter starken Zukunftsängsten und Schlafproblemen.

Durch das Coaching mit Michaela konnte ich wieder positive Aspekte in meinem Leben sehen. Meine Ängste sind verschwunden – heute habe ich wieder einen Partner und schlafe gut.

BODY

Sei Dir Deines Körpers bewusst

Personaltraining: Körper, Geist und Seele gehören zusammen:

Gerade ab 50 ist regelmäßiges Krafttraining besonders wichtig, da Muskelkraft und Stabilität mit den Jahren deutlich nachlassen. Mit gezieltem Training stärkst Du Deinen Körper, bleibst beweglich und fühlst Dich insgesamt vitaler und sicherer.

So funktioniert Dein Personaltraining:

Ich unterstütze Dich dabei:

… maßgeschneiderte Bewegungsroutinen zu erarbeiten, egal ob Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r, die in Deinen Alltag passen
… Dir Freiräume zu schaffen, die Dir guttun und Dich „runterkommen“ lassen
… Deinen Körper endlich wieder zu spüren
… Rückenschmerzen los zu werden
… Deinen Körper zu definieren
… Dein Wunschgewicht zu erreichen
… Dich wieder attraktiv zu fühlen
… Dich selbstbewusst zu fühlen

Was ist Flying Pilates:

FlYING PILATES:

… ist für Anfänger und Fortgeschrittene
… vereint das Beste von Pilates, Aerial Yoga, Aerial Arts, Stretching und Functional Fitness
… ist ein Ganzkörpertraining und trainiert Beweglichkeit, Kraft und Körpergefühl
… läßt Übungen zu, die Du Dir so noch nicht zugetraut hast, weil sie leichter sind als am Boden
… macht Spaß

DADURCH:

… hast Du viel weniger Rückenschmerzen
… bist Du beweglich und kraftvoll
… bedienst Du Dein Selbstvertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten

MIND

Sei Dir Deiner Selbst Bewusst

Coaching: Krisen überwinden und das eigene Leben selbstbewusst gestalten:

Befindest Du Dich gerade in einer schwierigen Zeit? Wenn das bei Dir der Fall ist, bist Du hier richtig.

So funktioniert Dein Coaching:

Ich unterstütze Dich dabei:

… schwere Zeiten oder Krisen zu überwinden
… Dein Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen aufzubauen
… in schwierigen Situationen einen klaren Kopf zu behalten und die richtigen Entscheidungen zu treffen
… authentisch zu sein und eine kongruente Ausstrahlung zu haben.
… dadurch von Anderen mehr Verständnis für schwierige Situationen zu bekommen
… dadurch schwierige Beziehungen verbessern zu können

TALENT

Sei Dir Deiner Talente bewusst

Entdecke Deinen eigenen Stil – und spüre, was in Dir steckt.

In diesen Kursen begleite ich Dich Schritt für Schritt – ganz gleich, ob Du Anfänger:in bist oder bereits Erfahrung mitbringst. Es geht nicht nur um Technik, sondern darum, Deinen persönlichen Ausdruck zu entwickeln und Vertrauen in Dein eigenes Können zu gewinnen.

So funktionieren meine Kurse:

Meine Kurse sind bewusst individuell gestaltet. Ich gehe darauf ein,

•⁠ ⁠ob Du Deine Räume mit eigenen Bildern gestalten möchtest
•⁠ ⁠ob Du Gefühle und Erlebnisse sichtbar machen willst
•⁠ ⁠oder ob Du Maltechniken von Grund auf erlernen möchtest

Die aktuellen Termine und Kursformate findest Du weiter unten auf dieser Seite.

Expertise

Meine Qualifikationen

NLP-Resonanz-Practitioner DVNLP zertifiziert
NLP-Resonanz-Master DVNLP zertifiziert
NLP-Resonanz-Coach ISO zertifiziert
Rehabilitationssport Übungsleiterin B DOSB lizensiert
Pilates Trainerin Bodymotion zertifiziert
Flying Pilates Trainerin Mitglied DPV zertifiziert
Entspannungs/Mental Balance -Coach zertifiziert
Aerobic/Fitness Instruktor B- und A DFAV lizensiert
Spinning/Hot Iron/Zumba/Own Zone Guide/Rücken -Trainerin zertifiziert
Staatlich geprüfte Werbekauffrau, Multimedia-Referentin DAA, Grafikerin, DTP-Grafikerin zertifiziert

BErufserfahrungen BEWEGUNG

10 Jahre Erfahrung im Bereich Personaltraining
Über 30 Jahre Erfahrung in GroupFitnessKursen
5 Jahre Erfahrung im Rehabilitationssport
5 Jahre Erfahrung mit Menschen mit Handicap

Berufserfahrungen Kreativität

Erfolgreiche Vernissagen/Ausstellungen im Raum Hamburg und Schleswig-Holstein,
Über 20 Jahre Auftragsmalerei
Über 20 Jahre Erfahrung in Mal- und Zeichenkursen in der VHS und Kulturstätten Hamburgs
Über 20 Jahre Erfahrung mit Mal -Coaching und später -Therapie im eigenen Studio