Personal Coaching
MiCHAELA ESSIG

Free your

Body
Talent
Mind

Mehr Erfahren
Aktuelle Workshops
Für Firmenkunden

Hallo, ich bin Michaela.

Ich unterstütze Dich

  • Deine sportlichen und/oder kreativen Fähigkeiten zu entwickeln/verbessern
  • Deine persönlichen Ressourcen zu aktivieren
  • Deine persönlichen Ziele zu verwirklichen
  • mögliche „Baustellen“ aus dem Weg zu räumen
  • Stress zu reduzieren
  • Besser zu schlafen

Langjährige Erfahrung als Sporttrainerin und Künstlerin, Lebenserfahrung und das Wissen von Experten brachten mich dorthin, wo ich nicht mehr weg will. Ich fühle mich rundum glücklich und der Schlüssel hierzu ist die Harmonie von:

BODY & TALENT & MIND.

BODY

Spüre deinen Körper!

Sporttraining / Personaltraining:

Trainiere mit Spaß und nimm wahr, was Dir gut tut. Dein Körper ist anpassungsfähig und Du kannst ihn sanft in die Richtung lenken, in die Du möchtest.

Du merkst, wie gut Dir das Sporttraining tut und kannst die nächste sportliche Einheit gar nicht abwarten, weil es sich einfach gut anfühlt…

…denn das macht sexy!
Egal in welchem Alter Du bist.

3 – Monats-Paket BODY:
Ich begleite Dich 3 Monate und wir entwickeln Dein individuelles Trainingsprogramm, das Dich so richtig wohlfühlen läßt.
 
6 x Personaltraining:
Je nachdem, wo ich Dich abholen darf, stelle ich Dein Training zusammen, aus den Komponenten Kraft, Ausdauer oder Flexibilität.
Das Training findet am Ort Deiner Wahl statt, in meinem Studio, bei Dir Zuhause oder auch im Park.
 
Individueller trainingsfilm für zuhause:
Zwischen unseren Treffen, kannst Du nach einem individuellen, bei unseren Trainingseinheiten mitgeschnittenen Film, zielgerichtet weiter trainieren, um Dir dann beim nächsten Mal neuen Input zu holen.
3 Einheiten die Woche solltest Du für Zuhause einplanen.
 
 
So schaffen wir es, nicht nur Deine individuelle Fitness-Basis nachhaltig zu kreieren oder zu verbessern, sondern auch mit guter Laune dabei zu bleiben!
 

TALENT

Inspiriere dich selber!

Kreativitätstraining / Malkurs:

In Dir schlummern ungeahnte Talente. Ich leite Dich dabei an, sie ganz leicht zu entwickeln, maßgeschneidert für Dich, egal ob Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r. Beim Kreativitätstraining mit Pinsel und Leinwand oder Bleistift und Skizzenbuch bekommst Du auf jeden Fall Deinen Kopf frei!

… und plötzlich eröffnen sich ganz neue Horizonte und du wusstest gar nicht, welche Inspirationskraft Du in Dir hast.

WO?

Wir werden dort kreativ werden, wo Du Dich am wohlsten fühlst, bei Dir Zuhause, Online, oder im Sommer, gerne im Garten.
Auch in meinem Studio in Ammersbek gibt es die Möglichkeit.

Wie?

..mal mit Spaß und Leichtigkeit. Je nach Absprache biete ich Dir an, meine hochwertigen Materialien mitzubringen und Du brauchst Dich um nichts zu kümmern.

Wann?

Vereinbare ein Kreativ-Event. An Geburtstagen oder allen anderen Anlässen, mit Freunden, Familie, Nachbarn…
Natürlich ist es auch möglich, dich in deiner kreativen Phase regelmäßig zu begleiten und das absolut Beste aus dir herauszuholen.

MIND

Die Freiheit im Kopf!

Ressourcentraining / Positives Denken lernen:

Du kannst jederzeit selbst entscheiden, was Du denken möchtest! Das macht frei!

Alles beginnt mit Deiner eigenen Wahrnehmung. Lerne sensibel und gut mit Dir umzugehen. Dann erst kannst Du negative Gedankenspiralen aufdecken und positiv verändern. Lerne Deine eigene Kraftquelle und Deine Ressourcen zu entdecken.

Erfahre die Bedeutung von Eigenverantwortlichkeit. Wenn Du authentisch lebst, was Du leben möchtest, wird sich automatisch auch Dein Umfeld zum Positiven verändern.

Wo?

Unser Coaching findet dort statt, wo Du Dich am wohlsten fühlst, immer im geschützten Rahmen.
 
 

Mit meinem Werkzeugkoffer, voll mit wundervollen Werkzeugen, unterstütze ich dich dabei:

  • Ein gutes Selbstwertgefühl zu entwickeln oder zu verbessern.
  • Schneller in die Gute-Laune-Stimmung zu kommen
  • Hinderliche Gedanken aufzudecken, um diese dann in Positive umzuwandeln.
  • Wiederholende Muster zu erkennen, ggf. Blockaden zu lösen und mehr Freiraum für positive Energie zu haben.
  • Andere und Dich selber in schwierigen Situationen besser zu verstehen und dadurch mehr Handlungsspielraum zu haben.

Praktisch sieht UNSER COACHING so aus:

Ich biete Dir Coaching, Sporttraining oder Kreativitätstraining, Individuelle Preisvereinbarung ist möglich. Coaching auch Online.

3-Monats-Paket BODY Sporttraining,

auch in der Gruppe bis zu 

3 TeilnehmerInnen möglich

ab €320,00 im Monat

Kreativitätstraining, inkl. Material, ab 4 Stunden

auch in der Gruppe bis zu 3 TeilnehmerInnen möglich

1 Stunde €70,00

1 zu 1 Coaching 

60 Minuten:

ab €70,00

Kostenloses Erstgespräch buchen unter Telefon: 015146658305

Was mich Auszeichnet

Sport

Über 30 Jahre Erfahrung im Bereich Personaltraining und Medizinische Trainingstherapie MTT, GroupFitness: Pilates, Rückenkurse, Zumba  und Vieles mehr.

Kunst

Erfolgreiche Vernissagen/Ausstellungen im Raum Hamburg und Schleswig-Holstein, Auftragsmalerei sowie Kunstkurse.

ExperTenWissen

NLP-Resonanz-Practitioner® zertifiziert, zur Zeit in der Master-NLP-Ausbildung, Rehabilitation-Sport zertifiziert, diverse zertifizierte und lizensierte Aus- und Fortbildungen in der Fitnessbranche, staatlich geprüfte Werbekauffrau, Multimedia-Referentin, DTP-Grafikerin.

Lebenserfahrung

Mutter zweier Kinder, Interesse am Buddhismus, Impro-Schauspielerin und immer gerne auf Reisen.

Rezensionen

Es hat mir sehr gut gefallen, mit Michaela als Coach zu arbeiten. Sie geht mit viel Feingefühl und Präzision auf dein Thema ein und geht dabei auch in die Tiefe. Sie lässt an jeder Stelle Zeit und Raum für Gedanken und Bilder und auch dafür, diese in Ruhe zu notieren. Es ist ihr ein Anliegen, ihren Klienten auf höchste und beste Weise zu helfen, gemeinsam das „Handwerkszeug“ zu entwickeln, welches der Klient dann weiterhin  nutzen kann, um jederzeit ein gutes Gefühl abrufen und alte Muster langfristig ändern zu können. Eine großartige Technik, die ich wirklich jedem ans Herz legen kann!

– Petra N.

Ein Kreativtraining wurde mir zum Geburtstag geschenkt. Ich war erst sehr skeptisch, da ich mich für komplett „talentfrei“ halte.. tatsächlich habe ich diese 3 Stunden an nichts Anderes gedacht und das Ergebnis  macht mich richtig stolz!

Susanne M.

Klasse Sporttraining:  von Pilates (mit perfekt abgestimmten Übungen) oder Zumba (Spaß und Leichtigkeit und gleichzeitig Audauertraining) machen Spaß und happy. Super Trainerin! 100% Empfehlung!

– Sigrid R.

Michaelas Sporttraining zeigt bei uns großartige Erfolge. Wir freuen uns jedes Mal ganz besonders, wenn sie mit uns arbeitet.

– Monika und Frank P.

Vielen Dank für das tolle Coaching. Jedes Mal wird mir Einiges klarer und läßt mich die Dinge besser einordnen, die mich vorher gestört haben. Tolles Coaching, daß meine verschütteten Stärken zutage fördert,

– Sigrid R.

Die E-Mail für eine Buchungs-Anfrage oder einfach mehr Information:

Mehr von mir?

Mein Angebot im Corona-Lockdown Online-Kurse:


- Dienstag 9 Uhr Rücken Fit
- Mittwoch 9 Uhr Pilates
- Mittwoch 10 Uhr Zumba


Wenn Du mehr wissen möchtest, Kontakte mich!

Leider finden folgende Kurse zur Zeit nicht statt:

Montag

09:30 – Zumba Gold
10:30 – Rückenfit trifft Pilates

 

Weitere Informationen: MITUNSFIT.DE

Dienstag

10:00 – Zumba
11:00 – RückenFit

Freitag

10:00 Uhr – Fatburner Mix mit Step
11:00 Uhr – Pilates

Weitere Informationen: DAMEN-AKTIV-STUDIO.DE

KURSE:

jeden MITTWOCH

Diese SportKurse finden bei gutem Wetter draußen statt:

09:00 – Pilates
10:00 – Zumba Fitness 

 

Jeden Donnerstag

„Malen von der Pike auf“

von 14:00 bis 16:30 Uhr

 

Workshop:

„Free your body & mind“

Sonntag 8. November 2020 von 10:00 bis 14:00 Uhr

Anmeldungen unter: begegnungsstätte-bergstedt.de

 

Meine Kunst

Personal coaching Essig