Personal Coaching
MiCHAELA ESSIG

Free your

BODY

Talent

Mind

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Hallo, ich bin Michaela und biete dir Personaltraining & Malcoaching & coaching.

Ich begleite Dich gerne bei folgenden Themen:

  • Dich sportlich und attraktiv zu fühlen, wieder fit zu werden
  • Gesund und glücklich älter werden – das absolut Beste aus Dir herauszuholen
  • ein gesundes Selbstbewusstsein|Selbstwertgefühl zu entwickeln
  • Deine kreativen Talente, Deine Inspirationskraft zu entdecken und zu leben
  • mit herausfordernden Lebensthemen besser klarzukommen
  • Konflikte zu lösen
  • Stress zu reduzieren
  • Besser zu schlafen

Ich bin Personaltrainerin, Künstlerin mit langjähriger Erfahrung und Resonanz-Coach.

BODY & TALENT & MIND.

Jetzt Kontakt aufnehmen!

BODY

lebe Selbstbewusst!

Personaltraining:

Möchtest Du Dich fit durch dass Leben bewegen? Hast Du ständig Rückenschmerzen, Du weißt, Du müsstest zum Sport, aber es kommt ständig etwas dazwischen? Außerdem wirst auch Du immer älter und da ist dieser Bauch….? und jetzt ist der Zeitpunkt etwas zu ändern…

3 – Monats-Paket BODY:
Ich begleite Dich 3 Monate und wir entwickeln Dein individuelles Trainingsprogramm.
 
Nach dem ersten Kennenlernen, 1 – 2 Mal in der Woche personaltraining:
Je nachdem, wo ich Dich abholen darf, stelle ich Dein Training zusammen, aus den sportlichen Komponenten Kraft, Ausdauer oder Flexibilität. Mit mentaler Unterstützung beim Coaching können wir schauen, wie Du motiviert bleibst, Deinen Sport in den Alltag zu integrieren.
Das Training findet am Ort Deiner Wahl statt, in meinem Studio, bei Dir Zuhause oder auch im Park.
 
 

TALENT

Inspiriere dich selber!

Malcoaching:

Denkst Du auch manchmal, es wäre toll, mal so richtig kreativ zu sein, aber irgendwie ist nie die Zeit dafür? Außerdem kannst Du wahrscheinlich sowieso nicht malen…? Ich leite Dich dabei an, Deine ungeahnten Talente ganz leicht zu entwickeln, maßgeschneidert für Dich, egal ob Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r. Plane ab 4 Stunden.

WO?

Wir werden dort kreativ werden, wo Du Dich am wohlsten fühlst, bei Dir Zuhause, Online, oder im Sommer, gerne im Garten.
Auch in meinem Studio in Ammersbek gibt es die Möglichkeit.

Wie?

..mal mit Spaß und Leichtigkeit. Je nach Absprache biete ich Dir an, dass ich meine Materialien mitbringe.

Wann?

Vereinbare ein Kreativ-Event. An Geburtstagen oder allen anderen Anlässen, mit Freunden, Familie, Nachbarn…
Natürlich ist es auch möglich, dich in deiner kreativen Phase regelmäßig zu begleiten und das absolut Beste aus dir herauszuholen.

MIND

Die Freiheit im Kopf!

Coaching:

Bist Du vielleicht gerade in einer Lebensphase oder Situation, in der Du nicht so richtig in Deiner Kraft bist? …oder Du bist gerade vom Leben überfordert? Plagen Dich manchmal Selbstzweifel?

Manchmal ist es genau richtig sich einfach Unterstützung zu holen, um wieder einen klaren Kopf zu bekommen und um wieder ganz in Deine Kraft zu kommen.

 

Die Resonanz-Methode:

Stelle Dir ein Orchester vor. Jedes Instrument muss, um harmonisch zu klingen, für sich gestimmt werden. Wenn dies erfolgt ist, ist es auch möglich mit allen anderen Instrumenten zu harmonieren. Das bedeutet für das Coaching: Wenn Du wieder in Deiner bestmöglichen Kraft bist, dann kannst Du auch in bestmöglicher Resonanz mit allem Anderen leben.

Egal wie das Leben spielt, die Stellschraube beginnt bei Dir. Ich unterstütze ich dich dabei:

  • Wiederholende Muster zu erkennen, ggf. Blockaden (Ängste) zu lösen und mehr Freiraum für positive Energie zu haben.
  • Hinderliche Gedanken aufzudecken, um diese dann in Positive umzuwandeln.
  • Ein gutes Selbstbewusstsein|Selbstwertgefühl  aus Dir selber heraus zu entwickeln
  •  Authentisch zu sein und eine gute Ausstrahlung zu haben
  • Andere und Dich selber in schwierigen Situationen besser zu verstehen und dadurch mehr Handlungsspielraum zu haben.

Du kannst jederzeit selbst entscheiden, was Du denken möchtest! Das macht frei!

Praktisch sieht UNSER COACHING so aus:

Ich biete Dir Personaltraining, Malcoaching, Coaching, auch gerne Online. Individuelle Preisvereinbarungen sind möglich.

BODY | Personaltraining

3-Monats-Paket „Body“ Personaltraining. 

  • Auch mit bis zu 2 Personen möglich

1 Stunde
€90,00

Talent | Malcoaching

Als Mal-Event ab 4 Stunden

  • auch als Gruppenaktivität

1 Stunde
ab €70,00

Mind | Coaching

Einzeln buchbar

Empfehlung: 4 -6 Termine einplanen.

  • in 90-Minuten-Einheiten
  • direktes 1-zu-1 Coaching

1 Stunde
ab €60,00

Jetzt Kontakt aufnehmen!

Was mich Auszeichnet

Sport

Über 30 Jahre Erfahrung im Bereich Personaltraining, Rehabilitationssport, GroupFitness: Pilates, Rückenkurse, Mental Balance, Zumba  und Vieles mehr.

Kunst

Erfolgreiche Vernissagen/Ausstellungen im Raum Hamburg und Schleswig-Holstein, Auftragsmalerei sowie Kunstkurse.

ExperTenWissen

NLP-Resonanz-Practitioner DVNLP-zertifiziert, NLP-Resonanz-Master DVNLP-zertifiziert, NLP-Resonanz-Coach ISO zertifiziert, Lizensierte DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation, Aerobic Instruktor B- und A DFAV-lizensiert, diverse zertifizierte und lizensierte Aus- und Fortbildungen in der Fitnessbranche, staatlich geprüfte Werbekauffrau, Multimedia-Referentin, DTP-Grafikerin.

Lebenserfahrung

Mutter zweier Kinder, das Leben an sich mit diesen ganzen Facetten, immer gerne auf Reisen, Interesse am Improtheater 

 

Was meine KundInnen sagen:

Kerstin

Kerstin, 56 Jahre

#superPersonaltraining #bestPilatesever #goodFatburner #perfectTrainerin #goodvibes
Monika

Monika, 80 Jahre

Michaelas Personaltraining zeigt bei uns großartige Erfolge. Ich mache es mit meinem Mann zusammen. Nach 3 Monaten fühlten wir uns deutlich beweglicher und vor allem schmerzfreier, was immer noch anhält. Absolute Lebensverbesserung! Michaelas Meditationen haben mich auch wieder gut schlafen lassen. Wir freuen uns auch jetzt jedes Mal ganz besonders, wenn sie mit uns arbeitet und wir neue Übungen als „Hausaufgabe“ bekommen.

 

Petra Nesti1

Petra Nesti, 54 Jahre

Es hat mir sehr gut gefallen, mit Michaela als Coach zu arbeiten. Sie ging mit viel Feingefühl und Präzision auf mein Thema ein und kam dabei sehr schnell an unbewußte Dinge ran, die ich mir sonst so nicht bewußt gemacht hätte.

Sie lässt an jeder Stelle Zeit und Raum für Gedanken und Bilder und auch dafür, diese in Ruhe zu notieren. Es ist ihr ein Anliegen, ihren Klienten auf höchste und beste Weise zu helfen, gemeinsam das „Handwerkszeug“ zu entwickeln, welches der Klient dann weiterhin  nutzen kann, um jederzeit ein gutes Gefühl abrufen und alte Muster langfristig ändern zu können. Eine großartige Technik, die ich wirklich jedem ans Herz legen kann!

Sigrid Rohwer, 45 Jahre

Klasse Personaltraining:  von Pilates (mit perfekt abgestimmten Übungen) oder Zumba (Spaß und Leichtigkeit und gleichzeitig Audauertraining) machen Spaß und happy. Super Trainerin! Sie versteht es wirklich toll zu motivieren. 100% Empfehlung!

Vielen Dank für das tolle Coaching. Jedes Mal wird mir Einiges klarer und läßt mich die Dinge besser einordnen, die mich vorher gestört haben. Tolles Coaching, daß meine verschütteten Stärken zutage fördert,

Weitere Kundenstimmen:

Luc Foto

Luc Weilandt

22, Profi-Basketballer

Ich bin überaus dankbar für Michaelas Hilfe. Abgesehen, von ihrer bezaubernden Art findet ihr bei Michaela wahre Kompetenz. Innerhalb des letzten Jahres habe ich mit Michaela zusammen an meiner sportlichen Identität, meinem Selbstbewusstsein und  meiner Selbstreflexion gearbeitet, um mich bei meiner Leistungssporttätigkeit noch einen Schritt weiter zu bringen. Michaelas Training half mir dabei einen Umgang mit negativen Reizen und Assoziationen zu erlernen. 

Auf eine sehr einfühlsame Art und Weise gelingt es Michaela ein Klima vollsten Vertrauens zu schaffen, wobei man angeregt wird offen über seine Anliegen zu berichten. Des Weiteren gilt hervorzuheben, dass insbesondere akute Probleme gut von Michaelas Programmen behandelt werden können. In meiner Arbeit mit Michaela waren Anker von großer Bedeutung, die ich bis heute in jeglichen Situationen anwenden kann, die mir helfen bei stressvollen Situationen „cool“ und selbstbewusst zu bleiben und nicht in Panik und Selbstmitleid zu verfallen. 

Somit lege ich es jedem ans Herz die Angebote von Michaela auszuprobieren, um nicht nur nachhaltige mentale Stabilität zu erreichen, sondern auch weil die Zeit mit Michaela inspirierend und super angenehm ist.

Meine Kooperationspartner

Fotostudio USEONE
Für Frauen von Frauen
Vinothek – Bistro – Kultur
Martina Rüther
Diplom Oecotrophologin
Der Entwicklungscoach
Für Privatpersonen und Unternehmen

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