Personal Coaching
MiCHAELA ESSIG

Free your

BODY

Talent

Mind

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Hallo, ich bin Michaela.

Ich unterstütze Dich dabei

  • ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln
  • Dich wieder wohl in Deiner Haut zu fühlen
  • Dich sportlich, gesund und attraktiv zu fühlen.
  • Deine kreativen Talente, Deine Inspirationskraft zu entdecken und zu leben
  • Stress zu reduzieren
  • Besser zu schlafen

Langjährige Erfahrung als Sporttrainerin und Künstlerin, Lebenserfahrung und das Wissen von Experten brachten mich dorthin, wo ich nicht mehr weg will. Ich fühle mich rundum glücklich und der Schlüssel hierzu ist die Harmonie von:

BODY & TALENT & MIND.

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BODY

lebe Selbstbewußt!

Fitnesscoaching:

Trainiere mit Spaß und nimm wahr, was Dir gut tut. Dein Körper ist anpassungsfähig und Du kannst ihn sanft in die Richtung lenken, in die Du möchtest.

Du merkst, wie gut Dir das Fitnesscoaching tut und kannst die nächste Einheit gar nicht abwarten, weil es sich einfach gut anfühlt…

…denn das macht sexy!
Egal in welchem Alter Du bist.

3 – Monats-Paket BODY:
Ich begleite Dich 3 Monate und wir entwickeln Dein individuelles Trainingsprogramm, das Dich so richtig wohlfühlen läßt. Je nach Bedarf haben wir auch immer die Zeit für Coaching-Einheiten, für Themen: Wie bleibst Du motiviert? Was bedeutet mehr Lebensqualität für Dich? Was hindert Dich daran Diese zu leben?
 
6 x Personaltraining oder CoachingEinheiten, jeweils 90 Minuten, 2 x im Monat:
Je nachdem, wo ich Dich abholen darf, stelle ich Dein Training zusammen, aus den sportlichen Komponenten Kraft, Ausdauer oder Flexibilität und mentaler Unterstützung beim Coaching.
Das Training findet am Ort Deiner Wahl statt, in meinem Studio, bei Dir Zuhause oder auch im Park.
 
trainingsfilm für zuhause:
Zwischen unseren Treffen kannst Du nach einem Film zielgerichtet weiter trainieren, um Dir dann beim nächsten Mal neuen Input zu holen.
3 Einheiten die Woche solltest Du für Zuhause einplanen.
 
 
So schaffen wir es, dass Du Deine individuelle Fitness nachhaltig verbesserst und Dich gleichzeitig sportlich, gesund und attraktiv fühlst!

TALENT

Inspiriere dich selber!

Malcoaching:

In Dir schlummern ungeahnte Talente. Ich leite Dich dabei an, sie ganz leicht zu entwickeln, maßgeschneidert für Dich, egal ob Anfänger/in oder Fortgeschrittene/r. Beim Malcoaching mit Pinsel und Leinwand bekommst Du auf jeden Fall Deinen Kopf frei!

… und plötzlich eröffnen sich ganz neue Horizonte und du wusstest gar nicht, welche Inspirationskraft Du in Dir hast.

WO?

Wir werden dort kreativ werden, wo Du Dich am wohlsten fühlst, bei Dir Zuhause, Online, oder im Sommer, gerne im Garten.
Auch in meinem Studio in Ammersbek gibt es die Möglichkeit.

Wie?

..mal mit Spaß und Leichtigkeit. Je nach Absprache biete ich Dir an, dass ich meine hochwertigen Materialien mitbringe. Du brauchst Dich um nichts zu kümmern.

Wann?

Vereinbare ein Kreativ-Event. An Geburtstagen oder allen anderen Anlässen, mit Freunden, Familie, Nachbarn…
Natürlich ist es auch möglich, dich in deiner kreativen Phase regelmäßig zu begleiten und das absolut Beste aus dir herauszuholen.

MIND

Die Freiheit im Kopf!

Coaching:

Du kannst jederzeit selbst entscheiden, was Du denken möchtest! Das macht frei!

Alles beginnt mit Deiner eigenen Wahrnehmung. Lerne sensibel und gut mit Dir umzugehen. Dann erst kannst Du negative Gedankenspiralen aufdecken und positiv verändern. Lerne Deine eigene Kraftquelle und Deine Ressourcen zu entdecken.

Erfahre die Bedeutung von Eigenverantwortlichkeit. Wenn Du authentisch lebst, was Du leben möchtest, wird sich automatisch auch Dein Umfeld zum Positiven verändern.

Wo?

Unser Coaching findet dort statt, wo Du Dich am wohlsten fühlst, immer im geschützten Rahmen.
 
 

Mit meinem Werkzeugkoffer, voll mit wundervollen Werkzeugen, unterstütze ich dich dabei:

  • Ein gutes Selbstwertgefühl  aus Dir selber heraus zu entwickeln
  •  Authentisch zu sein und eine gute Ausstrahlung zu haben
  • Hinderliche Gedanken aufzudecken, um diese dann in Positive umzuwandeln.
  • Wiederholende Muster zu erkennen, ggf. Blockaden (Ängste) zu lösen und mehr Freiraum für positive Energie zu haben.
  • Andere und Dich selber in schwierigen Situationen besser zu verstehen und dadurch mehr Handlungsspielraum zu haben.

Praktisch sieht UNSER COACHING so aus:

Ich biete Dir Coaching, Fitnesscoaching oder Malcoaching, auch gerne Online. Individuelle Preisvereinbarungen sind möglich.

BODY | Fitnesscoaching

Beinhaltet: 6 Einheiten Personaltraining oder Coaching 

  • Basis Coaching-Paket für 3 Monate:

pro Monat
ab €180,00

Talent | Malcoaching

Als Mal-Event ab 3 Stunden

  • Material inklusive
  • auch als Gruppenaktivität

1 Stunde
ab €70,00

Mind | Coaching

Einzeln buchbar

  • in 90-Minuten-Einheiten
  • direktes 1-zu-1 Coaching

pro 90 Minuten
ab €90,00

Jetzt Kontakt aufnehmen!

Was meine Kunden sagen:

Luc Foto

Luc Weilandt

22, Profi-Basketballer

Ich bin überaus dankbar für Michaelas Hilfe. Abgesehen, von ihrer bezaubernden Art findet ihr bei Michaela wahre Kompetenz. Innerhalb des letzten Jahres habe ich mit Michaela zusammen an meiner sportlichen Identität, meinem Selbstbewusstsein und  meiner Selbstreflexion gearbeitet, um mich bei meiner Leistungssporttätigkeit noch einen Schritt weiter zu bringen. Michaelas Training half mir dabei einen Umgang mit negativen Reizen und Assoziationen zu erlernen. 

Auf eine sehr einfühlsame Art und Weise gelingt es Michaela ein Klima vollsten Vertrauens zu schaffen, wobei man angeregt wird offen über seine Anliegen zu berichten. Des Weiteren gilt hervorzuheben, dass insbesondere akute Probleme gut von Michaelas Programmen behandelt werden können. In meiner Arbeit mit Michaela waren Anker von großer Bedeutung, die ich bis heute in jeglichen Situationen anwenden kann, die mir helfen bei stressvollen Situationen „cool“ und selbstbewusst zu bleiben und nicht in Panik und Selbstmitleid zu verfallen. 

Somit lege ich es jedem ans Herz die Angebote von Michaela auszuprobieren, um nicht nur nachhaltige mentale Stabilität zu erreichen, sondern auch weil die Zeit mit Michaela inspirierend und super angenehm ist.

Was mich Auszeichnet

Sport

Über 30 Jahre Erfahrung im Bereich Personaltraining und Medizinische Trainingstherapie MTT, GroupFitness: Pilates, Rückenkurse, Zumba  und Vieles mehr.

Kunst

Erfolgreiche Vernissagen/Ausstellungen im Raum Hamburg und Schleswig-Holstein, Auftragsmalerei sowie Kunstkurse.

ExperTenWissen

NLP-Resonanz-Practitioner, NLP-Resonanz-Master DVNLP-zertifiziert, Lizensierte DOSB-Übungsleiterin B Sport in der Rehabilitation, Aerobic Instruktor B- und A DFAV-lizensiert, diverse zertifizierte und lizensierte Aus- und Fortbildungen in der Fitnessbranche, staatlich geprüfte Werbekauffrau, Multimedia-Referentin, DTP-Grafikerin.

Lebenserfahrung

Mutter zweier Kinder, das Leben an sich, immer gerne auf Reisen, Interesse am Improtheater 

 

Weitere Kund/Innenstimmen:

Petra Nesti, 54 Jahre

Es hat mir sehr gut gefallen, mit Michaela als Coach zu arbeiten. Sie ging mit viel Feingefühl und Präzision auf mein Thema ein und kam dabei sehr schnell an unbewußte Dinge ran, die ich mir sonst so nicht bewußt gemacht hätte.

Sie lässt an jeder Stelle Zeit und Raum für Gedanken und Bilder und auch dafür, diese in Ruhe zu notieren. Es ist ihr ein Anliegen, ihren Klienten auf höchste und beste Weise zu helfen, gemeinsam das „Handwerkszeug“ zu entwickeln, welches der Klient dann weiterhin  nutzen kann, um jederzeit ein gutes Gefühl abrufen und alte Muster langfristig ändern zu können. Eine großartige Technik, die ich wirklich jedem ans Herz legen kann!

Monika und Frank Priess, 79 Jahre

Michaelas Fitnesscoaching zeigt bei uns großartige Erfolge. Nach 3 Monaten fühlten wir uns deutlich beweglicher und vor allem schmerzfreier, was immer noch anhält. Absolute Lebensverbesserung! Michaelas Meditationen haben mich auch wieder gut schlafen lassen. Wir freuen uns auch jetzt jedes Mal ganz besonders, wenn sie mit uns arbeitet und wir neue Übungen als „Hausaufgabe“ bekommen.

 

Sigrid Rohwer, 45 Jahre

Klasse Personaltraining:  von Pilates (mit perfekt abgestimmten Übungen) oder Zumba (Spaß und Leichtigkeit und gleichzeitig Audauertraining) machen Spaß und happy. Super Trainerin! Sie versteht es wirklich toll zu motivieren. 100% Empfehlung!

Vielen Dank für das tolle Coaching. Jedes Mal wird mir Einiges klarer und läßt mich die Dinge besser einordnen, die mich vorher gestört haben. Tolles Coaching, daß meine verschütteten Stärken zutage fördert,

Meine Kooperationspartner

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Für Frauen von Frauen
Martina Rüther
Diplom Oecotrophologin
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