Workshops für frauen
SELBSTBEWUSST. KLAR. DU.
Ein Workshop für Frauen, die mehr über sich erfahren wollen – und bereit sind, tiefer zu gehen.
Manchmal spüren wir: Irgendwas passt nicht mehr.
Manchmal tragen wir Ängste, die wir lange weggeschoben haben.
Manchmal läuft alles „ganz okay“ – und trotzdem fehlt etwas.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du dich selbst besser verstehen, mehr bei dir ankommen und dein Leben bewusster gestalten willst.
Egal, ob du gerade kämpfst – oder einfach neugierig bist, was in dir steckt.
Wir arbeiten mit Coaching, Körperwahrnehmung, Pilates und Meditation – auf Augenhöhe, in kleiner Runde, mit viel Raum für deine Themen.
Was auch immer dich bewegt: Du bist willkommen. Und du bist nicht allein.
Jeweils Samstag/Sonntag:
18. und 19. Oktober 2025. In Hamburg Bergstedt. Begegnungsstätte Bergstedt
10.00 – 17.00 Uhr
Lass dich gerne auf die Warteliste setzen.
Schreibe einfach eine Email an: Nordbruch@kultberg.de
Ein Workshop für Frauen, die mehr über sich erfahren wollen – und bereit sind, tiefer zu gehen.
Manchmal spüren wir: Irgendwas passt nicht mehr.
Manchmal tragen wir Ängste, die wir lange weggeschoben haben.
Manchmal läuft alles „ganz okay“ – und trotzdem fehlt etwas.
Dieser Workshop ist für dich, wenn du dich selbst besser verstehen, mehr bei dir ankommen und dein Leben bewusster gestalten willst.
Egal, ob du gerade kämpfst – oder einfach neugierig bist, was in dir steckt.
Wir arbeiten mit Coaching, Körperwahrnehmung, Pilates und Meditation – auf Augenhöhe, in kleiner Runde, mit viel Raum für deine Themen.
Was auch immer dich bewegt: Du bist willkommen. Und du bist nicht allein.
31. Januar und 1. Februar 2026 in Hamburg Duvenstedt. Glücklich Hoch 3
Jeweils Samstag/Sonntag:
10.00 – 17.00 Uhr
Lass dich gerne auf die Warteliste setzen.
Schreibe einfach eine Email an: malenundsport@gmail.com
Free Your Body & Mind Workshops
Körper & Geist entspannt erleben
• zur Zeit keine aktuellen termine
„Die Definition von Verrücktsein ist, immer wieder das Gleiche zu tun und zu erwarten, dass es anders wird.“
– Albert Einstein
Möchtest Du endlich wieder besser schlafen? Oder möchtest Du Dein Selbstwertgefühl verbessern?
Bei „Free your body and mind“ möchte ich Dich durch Wissensvermittlung, Bewegung, Meditation und Coachingtechniken dabei unterstützen, wieder gut zu schlafen oder einfach selbstbewusster durch das Leben zu gehen.
Du lernst:
- auf Basis seriöser Wissenschaft – zu verstehen wie unser Mindset funktioniert
- Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, zu entdecken mit welchen Bewegungen Du Dich wohl fühlst.
- Besser entspannen zu können und Verspannungen zu lösen
- Aufzutanken in Deiner eigenen Kraftquelle
- Hinderliche Gedanken aufzulösen und in bester Stimmung nach Hause zu gehen!
Bitte in sportlicher Kleidung kommen; Eine Matte, eine Decke, sowie Stift und Block und etwas zu Trinken mitbringen.
Thema:
Schlafgut
ZumbaAufführung Stadtteilfest HH-Bergstedt 7.5. 13 Uhr
3 Tage "Just For Me!"
Ein verlängertes Wochenende nur für DICH zum Auftanken!
Wie schön wäre es doch, wieder durchatmen zu können, wieder den Augenblick zu genießen, statt gedanklich im Morgen oder Gestern zu sein. Wieder ausgeglichener zu sein, lockerer und mit mehr Lebensfreude. Einfach wieder besser drauf zu sein. Komme in 3 Tagen, von Freitag bis Samstag, zu Dir selbst und lerne wieder, mit mehr Körperwahrnehmung, Kreativität und Lebensfreude zu leben und zu arbeiten. Lerne, Dein Leben lebendig zu halten.
Gemeinsam mit Entwicklungscoach Uwe Weiß habe ich dieses einzigartige Seminar entwickelt, in dem es ausschließlich um DICH selbst und Deine Lebensqualität geht.
Was Dich in diesem seminar erwartet:
Mit unserer 4-S-Methode, bestehend aus:
- Selbst-Erkenntnis
- Selbst-Erfahrung
- Selbst-Entwicklung
- Selbst-Vertrauen
wirst Du zum selbstbestimmten Selbstgestalter Deines Lebens.
Durch einen wohltuenden Wechsel aus Wissensvermittlung, Bewegung und fühlen lernst du:
- Dich selbst besser kennen auf Basis seriöser Wissenschaft – Deinen Charakter, Deine Motive, Deine Kompetenzen und Potenziale.
- Schnell und wirksam deinen Stress zu reduzieren und emotionale Blockaden und Ängste zu überwinden
- Zu entspannen und Verspannungen zu lösen
- Wie wohltuend und belebend Bewegungen sind
- Wie es dir selbst gelingt in bessere Stimmung zu kommen
Mit wohltuenden Übungen für Body and Soul kommst Du auf angenehmste Weise körperlich in Bewegung. Du lernst Entspannung und Stressreduktion, mental wie auch körperlich, in Deinen Alltag zu integrieren und baust nachhaltig Stress ab. Am letzten Abend erleben wir mit Pinsel und Leinwand, wie kreativ und entspannt wir sind und schaffen so ganz nebenbei gemeinsam eine bleibende Erinnerung an diese besonderen 3 Tage.
Am Ende der 3 Tage fährst du aufgetankt, entspannt nach Hause mit einem Koffer voller Erkenntnisse über dich selbst, mit hilfreichen Tipps, Anregungen, Übungen und Instrumenten zur Potentialentfaltung, Stressreduktion und Entspannung.
..und all das an einem wundervollen Ort:
Der Hof Osterbunsbüll liegt ca. 25 km südlich von Flensburg. Eine Oase, ein Ort der Ruhe, mit leckerem Essen, gemütlichen Zimmern und Seminarräumen. Sofern das Wetter es zuläßt, werden viele Aktivitäten draußen, in schöner Umgebung und an frischer Luft, stattfinden.
Vorraussichtliche Termine für 2023:
• Neue Termine in 2023 sind noch in Arbeit
Änderungen vorbehalten
Einführungs-
preis:
Seminar: €530 exkl.MwSt.
Für Unterkunft und Vollpension bitte einplanen:
ca. €360 inkl.MwSt.
Ort:
Hof Osterbunsbüll Familie Ruhe Osterfelderweg 10 24986 Mittelangeln OT Havetoftloit
"Den Blick über den Tellerrand wagen"
Kurs über 10 Termine: "Essen*-und-Bewegen-mit-Genuss"
*
*für eine Rückerstattung des Ernährungskurses bitte bei der Krankenkasse erfragen
gesünder ernähren & abnehmen
wohlfühlen & fit sein
Dipl. Oecotrophologin Martina Rüther und ich haben unsere Kompetenzen zu einem schönen neuen Kurs zusammengetragen, um Dich bei einem Prozeß in ein gutes Körpergefühl zu begleiten.
Sich gesund und ausgewogen ernähren, ist leichter als Du denkst. Auch Abnehmen erfordert keine Knebel-Diät. Vor allem mit der richtigen Bewegung bist Du bei uns auf der sicheren Seite.
Mit unserem Programm über 10 Wochen lernst Du die Vielfalt der Ernährung kennen, erfährst alles Wichtige über die Grundnährstoffe und was Deinem Körper gut tut.
Ein vollendetes Bewegungsprogramm läßt die Kilos nur so purzeln und das mit Leichtigkeit und Spaß.
Auf dem Weg zu einem tollen Körpergefühl, erfährst Du eine kulinarische Reise und ein ganz neues Selbstbewusstsein.
Du bekommst/lernst:
- Viele Impulse für Deinen eigenen Weg
- eine Ernährung, die zu Deinen Zielen passt
- was gut für Dich ist und dies auch zu genießen
- Dir eigene „Motivationskicks“ zu schaffen, auch zuhause zu trainieren
- Viele neue, tolle Rezepte zum Ausprobieren
- Ideen für die Bewegungsumsetzung Zuhause
Am Ende der 10 Wochen kannst Du gleich weiter in den Alltag starten mit hilfreichen Tipps und Tricks, Anregungen und Übungen , um Dich auch nachhaltig rundum wohl zu fühlen.
…bis zum Sommer deine Bikinifigur?!
