Aktuelle Workshops

Free Your Body & Mind

„Die Definition von Verrücktsein ist, immer wieder das Gleiche zu tun und zu erwarten, dass es anders wird.“
  – Albert Einstein

Bei „Free your body and mind“ möchte ich durch stabilisierende Körperübungen, Meditation und Coachingtechniken dabei helfen, Dich von unnötigem Ballast zu „befreien“.

In der Medizin ist seit langem bekannt, dass Körper und Geist ganzheitlich betrachtet werden müssen und auch ich habe in meiner Arbeit als Personal Trainerin, Künstlerin und Coach immer wieder erlebt, wie wichtig die Arbeit auf allen Ebenen ist. 

Du lernst:

  • Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, zu entdecken mit welchen Bewegungen Du Dich wohl fühlst.
  • Besser entspannen zu können und Verspannungen zu lösen
  • Aufzutanken in Deiner eigenen Kraftquelle
  • auf Basis seriöser Wissenschaft – zu verstehen wie unsere Gedanken funktionieren
  • Hinderliche Gedanken aufzulösen und in bester Stimmung nach Hause zu gehen!

Bitte in sportlicher Kleidung kommen; Eine Matte, eine Decke, sowie Stift und Block und etwas zu Trinken mitbringen.

Aufgrund von Corona ist dieser Workshop, falls präsent nicht erlaubt sein sollte,  auch Online möglich!

Datum
• 23.10.2021

10:00 Uhr - 14:00 Uhr

Preis

€56,00

Für mehr Information oder Anmeldung:

3 Tage "Just For Me!"

Ein verlängertes Wochenende nur für DICH zum Auftanken!

Wie schön wäre es doch, wieder durchatmen zu können, wieder den Augenblick zu genießen, statt gedanklich im Morgen oder Gestern zu sein. Wieder ausgeglichener zu sein, lockerer und mit mehr Lebensfreude. Einfach wieder besser drauf zu sein. Komme in 3 Tagen, von Freitag bis Samstag, zu Dir selbst und lerne wieder, mit mehr Körperwahrnehmung, Kreativität und Lebensfreude zu leben und zu arbeiten. Lerne, Dein Leben lebendig zu halten.

Gemeinsam mit Entwicklungscoach Uwe Weiß habe ich dieses  einzigartige Seminar entwickelt, in dem es ausschließlich um DICH selbst und Deine Lebensqualität geht.

Was Dich in diesem seminar erwartet:

 

Mit unserer 4-S-Methode, bestehend aus:

  • Selbst-Erkenntnis
  • Selbst-Erfahrung
  • Selbst-Entwicklung
  • Selbst-Vertrauen

wirst Du zum selbstbestimmten Selbstgestalter Deines Lebens.

Durch einen wohltuenden Wechsel aus Wissensvermittlung, Bewegung und fühlen lernst du:

  • Dich selbst besser kennen auf Basis seriöser Wissenschaft – Deinen Charakter, Deine Motive, Deine Kompetenzen und Potenziale.
  • Schnell und wirksam deinen Stress zu reduzieren und emotionale Blockaden und Ängste zu überwinden
  • Zu entspannen und Verspannungen zu lösen
  • Wie wohltuend und belebend Bewegungen sind
  • Wie es dir selbst gelingt in bessere Stimmung zu kommen

Mit wohltuenden Übungen für Body and Soul kommst Du auf angenehmste Weise körperlich in Bewegung. Du lernst Entspannung und Stressreduktion, mental wie auch körperlich, in Deinen Alltag zu integrieren und baust nachhaltig Stress ab. Am letzten Abend erleben wir mit Pinsel und Leinwand, wie kreativ und entspannt wir sind und schaffen so ganz nebenbei gemeinsam eine bleibende Erinnerung an diese besonderen 3 Tage.

Am Ende der 3 Tage fährst du aufgetankt, entspannt nach Hause mit einem Koffer voller Erkenntnisse über dich selbst, mit hilfreichen Tipps, Anregungen, Übungen und Instrumenten zur Potentialentfaltung, Stressreduktion und Entspannung. 

 

..und all das an einem wundervollen Ort:

Der Hof Osterbunsbüll liegt ca. 25 km südlich von Flensburg. Eine Oase, ein Ort der Ruhe, mit leckerem Essen, gemütlichen Zimmern und Seminarräumen.  Sofern das Wetter es zuläßt, werden viele Aktivitäten draußen,  in schöner Umgebung und an frischer Luft, stattfinden.

VorraussichtlicheTermine für 2022:

• 25.3. - 27.3.2022
• 17.6. - 19.6.2022
• 9.9.2022 - 11.9.2022
• 18.11. - 20.11.2022

Änderungen vorbehalten

Einführungs-
preis:

Seminar: €530 exkl.MwSt.

Für Unterkunft und Vollpension bitte einplanen:
ca. €360 inkl.MwSt.

Ort:

Hof Osterbunsbüll Familie Ruhe Osterfelderweg 10 24986 Mittelangeln OT Havetoftloit

"Den Blick über den Tellerrand wagen"

Kurs über 10 Termine: "Essen*-und-Bewegen-mit-Genuss"

* *für eine Rückerstattung des Ernährungskurses bitte bei der Krankenkasse erfragen

gesünder ernähren & abnehmen

wohlfühlen & fit sein

Dipl. Oecotrophologin  Martina Rüther und ich haben unsere Kompetenzen zu einem schönen neuen Kurs zusammengetragen, um Dich bei einem Prozeß in ein gutes Körpergefühl zu begleiten.

Sich gesund und ausgewogen ernähren, ist leichter als Du denkst. Auch Abnehmen erfordert keine Knebel-Diät. Vor allem mit der richtigen Bewegung bist Du bei uns auf der sicheren Seite.

Mit unserem Programm über 10 Wochen lernst Du die Vielfalt der Ernährung kennen, erfährst alles Wichtige über die Grundnährstoffe und was Deinem Körper gut tut.

 Ein vollendetes Bewegungsprogramm läßt die Kilos nur so purzeln und das mit Leichtigkeit und Spaß.

Auf dem Weg zu einem tollen Körpergefühl, erfährst Du eine kulinarische Reise und ein ganz neues Selbstbewusstsein.

Du bekommst/lernst:

  •  Viele Impulse für Deinen eigenen Weg
  • eine Ernährung, die zu Deinen Zielen passt
  • was gut für Dich ist und dies auch zu genießen
  • Dir eigene „Motivationskicks“ zu schaffen, auch zuhause zu trainieren
  • Viele neue, tolle Rezepte zum Ausprobieren
  • Ideen für die Bewegungsumsetzung Zuhause

Am Ende der 10 Wochen kannst Du gleich weiter in den Alltag starten mit hilfreichen Tipps und Tricks, Anregungen und Übungen , um Dich auch nachhaltig rundum wohl zu fühlen. 

…bis zum Sommer deine Bikinifigur?!

Aufgrund von Corona ist der Beginn dieses Kurses auf unbestimmte Zeit verschoben. wenn Du Interesse an diesem Kurs hast, nehme gerne mit mir Kontakt auf. Ich schreibe dich dann persönlich an, wenn es wieder einen neuen Termin gibt.

10 Termine im Zeitraum:

Verschoben
Freitags 15 - 18 Uhr

Änderungen vorbehalten

Einführungs
preise:

Separat buchbar.
10 Termine:


ZPP-zertifizierter Ernährungskurs:
€195
Bewegungsprogramm:
€195

Ort:

Umweltzentrum Karlshöhe 60D, 22175 Hamburg